近日，文献大学学子参与“正确认知，理性对待心理健康”专题讲座，学习提升心理保健技能——这是一场与心理健康领域专家展开的实践性学习对话。本次活动由以下专家共同指导：
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范庭庆硕士- 文献大学心理咨询专员。
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专题讲座吸引各院系学子踊跃参与
文献大学执行董事阮氏艳雪女士向专题讲座嘉宾献花致谢
本次讲座的核心目标之一，是帮助学生深刻理解心理健康的重要性并掌握自我关怀的方法。专家们指导同学们从识别压力、焦虑等心理失衡信号，到勇于在必要时主动寻求帮助。更重要的是，学生们学会了如何在自我提升的道路上持续调整、坚定前行。由此，每位学子都能为自身奠定坚实的身心基础，实现全面健康发展。
范芳草博士在与学子们的分享中
讲座还介绍了一系列简单而有效的自我关怀方法，包括：坚持体育锻炼、保持合理科学的饮食、减少社交媒体使用时间等，并鼓励学生们多亲近自然，增加现实社交互动，在学习、工作与生活之间寻求平衡。这些都是在高压的学习和工作环境中，维护心理健康不可或缺的实用习惯。
范廷庆硕士分享学生心理健康现状
在关注心理健康的同时，本次专题讲座还为学生提供了应对压力的必备技能——这是现代生活中不可或缺的一环。讲座清晰而实用地讲解了压力应对的核心内容，如情绪管理、超负荷状态调节以及减少负面思维的方法。将情绪转化为具体行动，制定计划并着手实施——正是帮助学生通过困难获得成长、自信面对生活中一切挑战的关键所在。
谢明德硕士在与学子们的分享中
专题讲座《理性认知，科学维护心理健康》不仅以专家多元视角为学生开辟了心理健康自我关怀的新认知维度，更通过实践性知识传递，成功引导学子积极传播心理健康理念，促进社区正向联结，共同致力于培养兼具心理韧性、自我关怀能力与人格自信的新时代青年。
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